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consejos para salir en bicicleta en invierno

Esta es una de las estaciones más duras para salir a circular con tu bicicleta, por eso te damos consejos para salir con tu bicicleta en invierno con seguridad. En función del recorrido, la ruta geográfica elegida, y el tipo de bici deberás de tener en cuenta una serie de parámetros para asegurar siempre tu seguridad. El Equipo de Redacción de Seguros de Bicicletas es, al igual que tu, fan de este deporte de dos ruedas que tanto “engancha”, como no podía ser de otra manera, pero también hemos pasado, en nuestras salidas en carretera, por situaciones difíciles y complicadas.

Salidas en bicicleta en invierno

Como ciclistas estamos expuestos a los peligros de circular con vehículos a motor pasando al lado nuestro, tramos de carretera peligrosos para nuestras bicis y a alguna que otra pájara. El problema viene cuando encima se le suma la lluvia, el viento o la nieve. Ese es el objetivo de nuestro artículo de hoy, el contarte cómo extremar las precauciones con las salidas invernales.

Recuerda que cualquier época del año es buena para salir con tu bicicleta, excepto ante condiciones atmosféricas extremas, como la nieve. Pedalear nos mantiene en forma y es un ejercicio cardiovascular ideal para nuestro corazón y sistema circulatorio.

Por ello, toma nota de los consejos para salir con tu bicicleta en invierno que recopilamos para ti en este post, y lánzate a la aventura sobre dos ruedas, eso sí, siempre con cabeza y con un segur para ti y tu bici con los que estar cubiertos en caso de producirse un imprevisto, ¡que los hay!

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¿Cómo hacer ciclismo con frío?

Alíate con tu equipación

Para hacer frente al frío al salir con tu bicicleta en invierno es importante que sepas como vestir adecuadamente. El equipamiento de un ciclista es fundamental en cualquier época del año y en trayectos de casi cualquier duración, sin embargo, en invierno saber elegir la más apropiada se hace imprescindible para poder practicar el deporte.

Es importante llevar tres capas de ropa en el tronco superior para protegerlos a la hora de salir con tu bicicleta en invierno:

  • La primera capa debe de permitirte transpirar para eliminar el sudor rápidamente, en caso de ejercicio duro. De esta manera evitarás resfriarte al mantener demasiada humedad en el cuerpo. La combinación de sudor con el frío exterior son malos compañeros de viaje y uno de los principales motivos para coger un resfriado.
  • La segunda capa debe de ser de abrigo fino. Por ejemplo una sudadera polar no muy gorda. Abriga y protege.
  • Mientras que la última capa será la que nos aísle del agua y del viento. Deberá de ser impermeable y ligera para ofrecer mayor libertad de movimientos al ciclista.

Por otro lado también es necesario llevar guantes con membrana hidrófuga para aislar y mantener las manos calientes, secas y confortables en las peores condiciones invernales y unas zapatillas que nos aíslen de las bajas temperaturas aunque también se pueden usar botines que se ajusten a la suela de tus zapatillas. Debes de tener presente que es fundamental mantener el calor en manos y pies, ya que son las partes más vulnerables de nuestro cuerpo y son muy propicias a congelarse.

Por supuesto, también debes de acordarte de llevar casco siempre.

Mantén tus niveles de energía altos e hidrátate

Pese a que en invierno tengamos menos sensación de sed, es muy importante mantenernos hidratados mientras hacemos deporte. Por este motivo, llévate una cantimplora y recuerda hacer descansos para beber. Por otro lado también es importante llevar snacks para el camino, o barritas energéticas. Mantener un nivel de azúcar bajo podría generar caídas y accidentes y no sufrir la famosa pájara, que ocurre precisamente cuando el cuerpo no tiene reservas ni de agua ni energía

Escoge bien tu ruta

Planifica la salida de acuerdo con las previsiones meteorológicas y evita las zonas complicadas para establecer el recorrido. También es recomendable no hacer los trayectos en bicicleta solo, ni en horas en las que no haya demasiada luz del día, ya que es más fácil tener accidentes.

Sé responsable y olvida tu lado más temerario

Por supuesto este consejo no debe aplicarse solo en los meses de invierno, pero es en esta temporada cuando más debemos de multiplicar nuestros niveles de atención y concentración. Recuerda llevar contigo siempre un dispositivo móvil, para comunicarte en caso de emergencia, y también un kit de emergencia con tiritas y agua oxigenada.

Salir con una buena bicicleta

Tanto si ya sales con tu bici o estás pensando en comprarte una nueva te dejamos bajo estas líneas una relación con los últimos modelos que han salido al mercado en este 2015, y que reúnen las características más completas. ¡Toma nota y compra la que más se adapte a tus necesidades!

  • La Strive CF, una bicicleta ideal para rutas por la montaña, gracias al fuerte agarre de sus ruedas.
  • La Fritzz 180 HPA RACE 27.5, para conseguir rodar a la velocidad que tanto deseas.
  • La Agree GTC, el modelo más liviano de bicicleta para cicloturismo.
  • La Adreinaline SL, el nombre lo dice todo, un modelo solo apto para los más amantes de la aventura y las fuertes emociones.
  • La TK Series, una bici ideal para aquellos amantes del asfalto, liviana y segura se perfila como la mejor opción para circular por pueblos, combinando la actividad deportiva con turismo.

Hasta aquí nuestra relación de consejos para salir con tu bicicleta en invierno pero ¿Cuáles son tus tips? ¡Compártelos con nuestra comunidad! Será un placer leerte.

Para finalizar queremos, desde MV Aseguradores, especialistas en Seguros para Ciclistas, que sigas estos consejos para evitar riesgos (que de eso sabemos un montón).

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